Áp dụng nhảy dây phát triển chiều cao cho trẻ em đúng thời kỳ và tận dụng được các thời cơ. Sẽ giúp con bạn cao hơn đáng kể khi con đến tuổi trưởng thành. Thời kỳ đó có liên quan đến từng giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ em.
VD: Nếu ta có thể đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng của trẻ em vào thời kỳ bình thường khiến trẻ tăng chiều cao nhanh gần tương đương với ở tuổi dậy thì. Trẻ có thể sẽ cao hơn đáng kể cho đến rất nhiều khi trưởng thành. Tại sao cùng một dân tộc thậm chí cùng một gia đình lại có người cao vượt trội đến 1m80 – 1m90 nhưng có người chỉ cao 1m50 – 1m60? Đó là vì tốc độ tăng chiều cao của người cao 1m80 ở giai đoạn phát triển bình thường có thể nhanh tương đương hoặc hơn người cao 1m50 ở thời kỳ dậy thì. Do tình cờ hội tụ đủ các yếu tố giúp tăng chiều cao nhanh hơn như là chơi nhảy dây, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt điều độ… Còn những người có chiều cao khiêm tốn thì ngược lại, tình cờ bị thiếu hụt tất cả các yếu tố trên.
Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ em
Trẻ em phát triển chiều cao nhanh nhất là ở giai đoạn bào thai, giai đoạn từ 0 – 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên trong phạm vi bài viết này chúng ta sẽ không nói về giai đoạn dưới 3 tuổi của các em bé. Vì giai đoạn này các con phụ thuộc phần lớn vào dinh dưỡng để phát triển chiều cao. Vận động thể thao chủ động không có tác động quá nhiều trong thời kỳ này.
Những giai đoạn phát triển chiều cao từ sau 3 tuổi là thời kỳ mà vận động, thể thao đóng vai trò không nhỏ vào việc phát triển chiều cao của trẻ em.
Thời kỳ phát triển chiều cao từ 3 – 13 tuổi.
Trong khoảng thời kỳ từ 3 – 13 tuổi. Trẻ em phát triển chiều cao khá ổn định, chậm và đều. Với khả năng phát triển chiều cao từ 5 – 8cm mỗi năm. Hay trung bình khoảng hơn 6cm mỗi năm.
Thời kỳ phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì
Thời kỳ dậy thì của trẻ em nằm trong độ tuổi từ khoảng 10 tuổi đến 18 tuổi. Trong đó:
Các bé gái dậy thì từ 10 – 16 tuổi.
Các bé nam dậy thì từ 12 – 18 tuổi.
Trong những năm đầu của quá trình dậy thì. Chiều cao của các con sẽ tăng nhanh dần. Từ khoảnh 10cm mỗi năm đến khoảng 15cm mỗi năm ở cao điểm. Sau đó, trong những năm cuối của thời kỳ dậy thì, chiều cao sẽ phát triển chậm dần. Cho đến khoảng năm cuối của thời kỳ thì gần như không cao thêm được nữa.
Như các bạn đã biết, nhảy dây phát triển chiều cao là phương pháp hàng đầu giúp trẻ em phát triển chiều cao. Vậy thì câu hỏi của chúng ta là: “Nhảy dây phát triển chiều cao hiệu quả nhất trong khoảng thời gian nào?”
Nhảy dây phát triển chiều cao hiệu quả nhất trong giai đoạn tăng chiều cao nào?
Nhảy dây tăng chiều cao giúp trẻ em phát triển chiều cao nhanh hơn và nhiều hơn. Nhưng nó sẽ giúp chiều cao tối đa của các con khi trưởng thành, được cải thiện đáng kể khi chúng ta áp dụng nó trong giai đoạn tăng trưởng nào của trẻ?
Đó là giai đoạn từ 3 – 13 tuổi. Áp dụng nhảy dây phát triển chiều cao cho trẻ em trong giai đoạn phát triển chậm và ổn định này của trẻ em có 3 ưu điểm rất lớn.
Ưu điểm thứ nhất: Đây là khoảng thời gian dài nhất.
Như bạn thấy, khoảng thời gian này kéo dài khoảng 10 năm liên tục. Đây là một lượng thời gian rất đáng giá. Mặc dù trong giai đoạn này trẻ em không thể tăng trưởng nhanh như trong thời kỳ dậy thì. Nhưng bởi vì nó có thời gian rất dài. Hơn nữa chiều cao của trẻ sẽ phát triển khá đều và liên tục. Khác với trong thời kỳ dậy thì chỉ có khoảng thời gian 2 – 3 năm là tốc độ thực sự tăng vọt mà thôi. Còn những năm cuối thời kỳ tốc độ tăng khá chậm. Nên nếu tổng hợp lại thì đây chính là khoảng thời gian chính giúp cơ thể có thể phát triển chiều cao nhanh nhờ nhảy dây.
Chiều cao trung bình tăng thêm mỗi năm của trẻ em trong khoảng thời gian 3 – 13 tuổi này là khoảng 6cm/năm. Như vậy trong 10 năm các con sẽ cao lên trung bình 60cm. Đó là nếu các bậc phụ huynh ngoài việc đảm bảo cho các con dinh dưỡng khoa học, nghỉ ngơi sinh hoạt điều độ. Và trẻ không có vấn đề gì về sức khỏe.
Nhưng giả dụ như từ khi 3 tuổi con đã luyện tập chương trình nhảy dây phát triển chiều cao với NhayDay.com chẳng hạn. Và nếu chương trình này chỉ giúp các con cao thêm trung bình mỗi năm 0,5cm. Đây là một lượng rất khiêm tốn. Trong thực tế hiệu quả có thể sẽ cao hơn như vậy. Vì chúng ta chỉ tạm lấy ví dụ để chứng minh cho luận điểm đang phân tích.
Như vậy trong 10 năm dòng, con của bạn có thể tăng thêm 5cm. Đây là một lượng tăng rất lớn và có thể thay đổi cả một cuộc đời. Nó giúp các bé:
- Đáng lẽ cao 1m55 sẽ cao lên thành 1m60.
- Đáng lẽ cao 1m65 sẽ cao lên thành 1m70.
- Đáng lẽ cao 1m70 sẽ cao lên thành 1m75.
- Đáng lẽ cao 1m75 sẽ cao lên thành 1m80.
Đây chỉ là những con số rất rất khiêm tốn mà nhảy dây có thể giúp đỡ thêm trẻ em. Nhưng trên thực tế những gì nhảy dây phát triển chiều cao làm được còn nhiều hơn vậy. Bởi vì các thanh thiếu niên của chúng ta vẫn tiếp tục nhảy dây qua tuổi dậy thì. Một thời gian kéo dài khoảng 5 năm nữa. Như vậy tệ hại mà nói thì các con cũng sẽ cao thêm được 5 x 0.5 = 2,5cm
Tất nhiên những con số ở trên chỉ là lý thuyết. Trong thực tế lượng cao thêm trung bình này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Như là các con tự học nhảy dây, hay đăng ký học tại những nơi thiếu kiến thức và dạy sai cho các con. Hay các bậc phụ huynh đưa các con đến với NhayDay.com ngay từ đầu để được áp dụng giáo trình nhảy dây tăng chiều cao chuẩn nhất từ học viện nhảy dây Mỹ. Mà lượng chiều cao trung bình nhảy dây có thể giúp các con tăng thêm mỗi năm sẽ ít hơn hoặc nhiều hơn 0,5cm.
Ưu điểm thứ hai: Đây là khoảng thời gian trẻ em phát triển chiều cao chậm nhất.
Xét về phát triển chiều cao trung bình mỗi năm. Thì khoảng thời gian này là chậm nhất. Chính vì thế mà khi có những tác nhân kích thích tích cực ở mức độ cao do nhảy dây phát triển chiều cao đúng cách tạo ra. Trẻ em có thể giúp tốc độ phát triển chiều cao của bản thân tăng nhanh hơn. Khi này nhảy dây phát triển chiều cao đóng vai trò như một tên lửa đẩy giúp đưa ước mơ chiều cao của cha mẹ và các con lên cung trăng thành công vậy.
Thông qua:
- Nhảy dây phát triển chiều cao giúp cho mật độ xương tăng.
- Nhảy dây phát triển chiều cao làm khỏe cấu trúc xương.
- Nhảy dây phát triển chiều cao làm kích thích sụn tăng trưởng sản sinh nhiều xương hơn.
- Nhảy dây phát triển chiều cao làm tăng tuần hoàn máu giúp xương và cơ phát triển nhanh hơn.
Với những lợi ích tổng hợp mạnh mẽ mà nhảy dây tạo ra lên toàn bộ cơ thể bao gồm cả hệ xương, hệ cơ và hệ thống hô hấp tuần hoàn. Thậm chí cả việc tăng sinh hormone tăng trưởng. Nhảy dây tăng chiều cao có thể giúp cho giai đoạn phát triển chiều cao chậm ổn định này của trẻ em. Trở thành giai đoạn phát triển chiều cao khá nhanh. Mà vẫn giữ được an toàn cho cơ thể và xương khớp.
Vì vậy tham gia học và luyện tập nhảy dây phát triển chiều cao sẽ giúp trẻ em cao nhanh hơn trong giai đoạn chiều cao phát triển ổn định và chậm này. Giúp chiều cao tối đa các con có thể đạt đến khi trưởng thành tăng lên đáng kể.
Ưu điểm thứ ba: Thời gian quý hơn vàng
Nhảy dây phát triển chiều cao càng sớm thì sẽ càng được nhiều. Nghĩa là càng bắt đầu học nhảy dây phát triển chiều cao từ sớm thì cuối cùng các con sẽ càng có nhiều thời gian liên tục dài hơn để cao. Vì thế mà, đến khi trưởng thành chiều cao cuối cùng các con sẽ đạt được. Chắc chắn sẽ hơn chiều cao của chính bản thân các con. Nếu không bắt đầu học nhảy dây tăng chiều cao, hoặc bắt đầu muộn hơn.
Mỗi một khoảng thời gian bị bỏ phí trong thời kỳ này là thời gian mà bạn không thể dùng tiền để mua lại được. Đặc biệt là với những cặp phụ huynh không quá cao. Con của anh chị có thể sẽ có cả một chặng đường dài để đến đích. Mà ở đó mọi đoạn đường đua đều quan trọng và không thể bị bỏ lỡ.
Khi đã đến tuổi dậy thì mới bắt đầu luyện tập nhảy dây tăng chiều cao thì đã khá muộn rồi. Tất nhiên, muộn còn hơn không. Nhưng mà bạn cũng không nên mong đợi mức cải thiện quá nhiều khi này.
Nhảy dây phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì
Ở tuổi dậy thì, cơ thể dưới sự tác động của các hormone tăng trưởng và hormone giới tính. Sẽ có tốc độ phát triển chiều cao vượt trội một cách đáng kinh ngạc.
Khi này do tốc độ tăng trưởng quá nhanh. Xương sẽ ở trong một giai đoạn khá nhạy cảm. Dài quá nhanh sẽ tương đương với chất lượng dễ bị giảm. Chất lượng xương bị giảm sẽ quay lại ảnh hưởng đến tốc độ phát triển chiều cao nhanh.
Bạn hãy đọc thêm bài viết cơ bản về xương, chiều cao và nhảy dây này để tìm hiểu kỹ hơn.
Khi này với sự tham gia của nhảy dây phát triển chiều cao. Với những tác động tích cực đã nêu ở phần trên. Sẽ giúp chất lượng xương trong thời kỳ này được cải thiện. Trở nên cứng chắc và khỏe mạnh hơn.
Chưa kể nếu trẻ em nhảy dây từ thời kỳ trước khi dậy thì, càng sớm càng tốt. Sẽ làm cấu trúc xương mạnh khỏe hơn rất nhiều để làm vốn liếng, tiền đề để bứt phá trong thời kỳ lớn nhanh như thổi ở tuổi dậy thì.
Vì vậy học nhảy dây phát triển chiều cao sẽ giúp thanh thiếu niên trong thời kỳ dậy thì phát triển xương nhanh hơn nữa và an toàn hơn. Đóng góp một lượng tăng thêm đáng kể vào chiều cao cuối cùng các con có thể đạt tới khi trưởng thành.
Ngoài ra thì trong thời kỳ dậy thì xương, sụn tăng trưởng và sụn khớp ở đầu xương rất nhạy cảm. Nếu chơi những môn thể thao quá thô bạo hoặc bật nhảy quá cao có thể dễ dàng gây tổn thương đến những tổ chức này. Tạo ra dị tật hoặc làm chậm quá trình tăng chiều cao của các con. Như đã nêu trong bài viết nhảy dây phát triển chiều cao bằng kích thích sụn tăng trưởng.
Bởi vậy nhảy dây phát triển chiều cao là một cách an toàn và hiệu quả hàng đầu trong việc tối ưu hóa quá trình tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Vừa hiệu quả, vừa an toàn. Để đảm bảo các con khi trưởng thành không chỉ cao đẹp mà còn có cơ thể và khung xương khỏe mạnh mà toàn vẹn.
Kết luận:
Áp dụng chương trình nhảy dây phát triển chiều cao càng sớm. Sẽ càng có thể giúp trẻ em cải thiện chiều cao càng nhiều khi trưởng thành. Bạn có thể cho các con của mình bắt đầu làm quen với nhảy dây một cách khoa học từ khi các con hơn 3 tuổi. Và liên tục duy trì chơi và luyện tập trong toàn bộ thời có thể phát triển chiều cao của trẻ. Đến hết tuổi dậy thì. Khi nhìn lại, tin chắc bạn sẽ cảm thấy xứng đáng với những cố gắng mà bạn và các con đã cùng vượt qua.
Sau khi trưởng thành, hãy thay chương trình nhảy dây phát triển chiều cao bằng chương trình nhảy dây giúp khỏe và bảo dưỡng xương cũng như sức khỏe tổng thể. Đến khi bạn còn có năng lực đi lại bình thường ở độ tuổi 80 90 tuổi. Khi này nhìn lại tình trạng của những người bạn già cùng trang lứa. Bạn sẽ thấy những gì mình đã vượt qua trong cả một đời người thật xứng đáng.
Chúc bạn và gia đình luôn có một cơ thể khỏe mạnh cao đẹp. Cùng với một hệ xương luôn trong tình trạng tốt nhất. Đặc biệt là các con của bạn nhé.
Đỗ Mạnh Tráng
HLV nhảy dây
Chứng chỉ HLV tại học viện nhảy dây Mỹ
